GL지수 (1) 썸네일형 리스트형 GI지수 바로 알기: 혈당 스파이크 잡는 저 GI 식품과 건강 식사법 식사 후 찾아오는 나른함, 혹시 혈당 스파이크?점심 식사 후, 나도 모르게 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 흐트러지는 경험, 다들 있으시죠? 혹은 밥을 먹은 지 얼마 되지 않아 금세 허기짐을 느끼기도 합니다. 이러한 현상들은 우리 몸의 혈당 스파이크와 깊은 관련이 있을 수 있습니다. 혈당 스파이크란, 음식을 섭취한 뒤 혈당이 급격하게 치솟았다가 곤두박질치는 것을 말하는데요. 이는 단순히 피로감을 넘어 장기적으로는 당뇨병, 심혈관질환, 비만의 원인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 건강한 다이어트와 질병 예방을 위해 혈당 관리는 이제 선택이 아닌 필수입니다. 오늘은 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감을 오래 지속시켜주는 핵심 열쇠, 바로 GI지수에 대해 자세히 알아보고, 이를 활용한 건강한 식사법까지 .. 이전 1 다음
