4050 스쿼트 방법 (1) 썸네일형 리스트형 4050을 위한 가장 안전한 스쿼트 방법, 무릎 통증 없이 하체 근력 되찾기 안녕하세요, 여러분의 일상에 유용한 정보를 전해드리는 생활정보 충전소입니다. 중년에 접어들면서 건강에 대한 관심이 부쩍 늘어나는 시기입니다. 특히 근력 감소는 많은 분이 공감하는 고민거리일 텐데요, 하체 근력과 전신 균형을 잡는 데 스쿼트만 한 운동이 없다고들 합니다. 스쿼트는 하체 근육 강화는 물론 자세 교정에도 도움을 주는 대표적인 운동입니다. 하지만 운동을 오래 쉬었거나 잘못된 자세로 무리하게 시도할 경우, 오히려 무릎이나 허리 통증을 유발하여 근골격계 질환으로 이어질 수도 있습니다. 특히 4050 세대에게는 안전한 단계별 스쿼트 방법이 반드시 필요합니다. 오늘은 무릎 통증 걱정 없이 안전하게 하체 근력을 키울 수 있는 단계별 스쿼트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스쿼트, 어떤 근육이 사용.. 이전 1 다음
