호흡명상 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 해소와 집중력 향상을 위한 '교호호흡(나디 쇼다나)' 완벽 가이드 생활정보 충전소에 오신 여러분, 환영합니다. 요즘 같은 환절기에는 비염이나 감기 같은 호흡기 질환으로 고생하는 분들이 많습니다. 뿐만 아니라, 쉴 새 없이 울리는 알림과 복잡한 생각들로 머릿속이 꽉 차 스트레스를 받는 분들도 적지 않죠.만약 생각이 너무 많아 머리가 무겁고 마음이 답답하다면, 잠시 하던 일을 멈추고 교호호흡을 시도해 보시는 것은 어떨까요? 오늘 생활정보 충전소에서는 단순한 숨쉬기를 넘어, 우리 몸과 마음의 균형을 찾아주는 효과적인 명상법인 교호호흡에 대해 자세히 알아보겠습니다.교호호흡(나디 쇼다나), 그것이 궁금합니다교호호흡이란 말 그대로 왼쪽과 오른쪽 콧구멍을 번갈아 가며 숨을 쉬는 호흡법을 의미합니다. 이 방법은 고대 요가 수련에서부터 이어져 내려온 것으로, 산스크리트어로는 '나디 쇼.. 이전 1 다음
