천천히 뛰기 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우 조깅: 느리지만 확실한 다이어트 효과와 실천 방법 대공개! 안녕하세요, 여러분의 일상에 활력을 더해 드리는 생활정보 충전소입니다. 건강을 위해 달리기를 시작했지만, 의욕만 앞선 탓에 무릎 부상만 얻고 포기했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 오늘은 바로 그런 분들을 위해, 기존의 운동 고정관념을 완전히 깨는 혁신적인 운동법, 슬로우 조깅에 대해 소개해 드리려고 합니다.슬로우 조깅은 말 그대로 아주 느리게 달리는 운동법입니다. 힘들지 않아 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 나이가 들어서도 꾸준히 할 수 있다는 엄청난 장점을 가지고 있죠. 걷는 것과 비슷한 속도로 뛰면서도 효과는 그 이상이라는 사실이 이미 수많은 연구를 통해 증명되었습니다. 이제부터 그 놀라운 세계로 여러분을 안내하겠습니다.슬로우 조깅, 정확히 무엇이고 어떻게 해야 할까요?슬로우 조깅은 달리기 경.. 이전 1 다음
